Dr. Larrondo por cambio de hora: “Nos estamos moviendo al horario que nos corresponde”
abril 3, 2026
photo_camera
“No es una modificación desagradable para nuestro cuerpo, porque le estaremos pidiendo que empiece a funcionar cuando hay luz, lo que es más natural”, explica el académico Luis Larrondo.
La noche de este sábado
4 de abril comienza el horario
de invierno en Chile (GMT-4), el que se extenderá hasta el
primer fin de semana de septiembre de este año, según el Decreto 244.
En concreto, se deberán atrasar los relojes
una hora, desde las 00:00 hrs a las 23:00 hrs en territorio continental,
mientras que en Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez este cambio inicia a las
22:00 de la hora local.
Esto, a excepción de la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, que desde 2016 mantienen el horario de verano de manera anual, iniciativa a la se sumó la Región de Aysén en 2025 tras realizar una consulta ciudadana.
Así, tal como todos los años, esta medida se encuentra en el centro del debate público, sobre todo en la comunidad científica y médica, pues el cambio de hora bianual pone en riesgo el bienestar físico y mental de las y los habitantes de Chile.
“Prefiero hablar de horario estándar más que de invierno, porque para mucha gente el invierno puede tener una connotación más negativa, que asocia al frío, etc. Por tanto, el horario estándar, que es el que va empezar a regir este primer fin de semana de abril, es el que más nos conviene”.
A lo que agrega: “¿Cuál es el gran problema? Es que luego en septiembre, si es que se mantiene la misma medida que hemos tenido por años, vamos a tener un cambio de hora que nos lleva al horario de verano, el que está asociado a un montón de problemas de salud que están documentados. Por ejemplo, hay mayor incidencia de problemas cerebro vasculares, como también, hay mayor cantidad de accidentes de tráfico, problemas en el rendimiento laboral y escolar”.
Dr. Luis Larrondo
Respecto al impacto que tendrá el cambio de hora que se aplicará este sábado, el profesor de la FCB afirma que “no es una modificación desagradable para nuestro cuerpo, porque le estaremos pidiendo que empiece a funcionar cuando hay luz, lo que es más natural”.
“El cambio que estamos haciendo ahora va en la dirección correcta, más gente se ve favorecida”, enfatiza. De esta manera, puntualiza que “siempre me gusta especificar que en la población hay personas que tienen problemas de sueño o un ritmo circadiano más susceptible a estos cambios, y otras que no. Entonces, quizás hay un grupo de gente que no logra entender esta controversia porque no les afecta, y es válido, pero como siempre he argumentado, vivimos en una sociedad donde que hay que pensar en todos, y hay un porcentaje no menor de la población que el estar cambiando de hora, les golpea fuerte. Y como señalé, no es el cambio al horario estándar, sino que el problema es el que ocurre en septiembre”.
Sobre cómo la luz influye en el reloj biológico, el Dr. Larrondo explica que “la luz es la señal más fuerte que le permite a nuestro reloj circadiano sincronizarse al horario local, por uno sufre jet lag al moverse de un uso horario a otro. Y, efectivamente, la luz tiene una influencia en muchos procesos y , además, el reloj circadiano per se, termina siendo como un maestro de orquesta que permite que nuestra fisiología funcione de forma óptima a distintas horas del día”.
